Gymnastik & mehr
10er Karten
Walking / Nordic Walking
Sonntags von 9:00 - 10:00 Uhr, Treffpunkt an der Kirche in Lipperreihe:
Ob mit oder ohne Stöcker, du bist herzlich willkommen. Ab dem Ausgangspunkt, der Lipperreiher Kirche gehen wir verschiedene, ca. 6 km lange Runden, und erkunden die Umgebung.
Da es, aus wettertechnischen oder gesundheitlichen Gründen, spontan zu Terminverschiebungen oder Ausfällen kommen kann, melden sich neue Mitwalker bitte vorher an, bei Susanne Wißbrock unter Tel. 05202 / 99 89 07 oder walking.tuslipperreihe@gmx.de
Tai Chi
Mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Drums Alive ®
Mittwochs von 20:00 - 21:00 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Drums Alive® handelt sich um ein Fitness-Programm für jedes Alter. Einfache, aber dynamische Bewegungen werden mit einem pulsierenden Trommelrhythmus verbunden. Drums Alive® bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau. Drums Alive® macht rhythmisch fit! Mitzubringen ist Spaß an rhythmischer Musik und an Bewegung, Motto: Jeder wie er kann.
Funktionelles Training
Montags von 20:00 - 21:00 Uhr an der Lipperreiher Sporthalle
Workout zur Haltungs- und Bewegungsmotorik sowie Konditionskonditionierung auf der Basis eines High-Intensity-Intervall-Trainings. Mit verschiedenen Ganzkörperübungen, Fitness- und Ausdauer-Elementen sowie Stretching und Mobilitätsübungen werden, hinterlegt mit Musik, die Beweglichkeit, Motorik, Stabilisierung und damit auch Kräftigung der Muskulatur trainiert, sodass der ganze Körper zum Einsatz kommt.
Gymnastik für Senioren
Mittwochs von 15:00 - 16:00 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Sport ist in jedem Alter möglich, man muss ihn nur entsprechend anpassen: Jeder kann, niemand muss. Nach einem lockeren Aufwärmen im Stehen, sitzen wir gerne im Kreis und trainieren mit verschiedenen Übungen Kraft, Koordination und Gedächtnis, wobei Lachen immer die beste Medizin ist.
Tanz-Fitness 65+
Montags von 15:00 - 16:00 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Zu bekannten Musiktiteln werden kleine, einfache Choreografien getanzt. Dabei werden Koordination, Gedächtnis, Gleichgewicht und die Beweglichkeit des gesamten Körpers trainiert. Und wenn das Stehen schwerfällt, kann man bequem im Sitzen „weitertanzen“. Voraussetzung ist Spaß an der Bewegung in der Gruppe, die Fitness kommt von ganz allein.
Gymnastik für Frauen 50 plus
Montags von 18:00 - 19:00 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Wir beginnen damit, die Muskeln ein bischen aufzuwärmen und in Bewegung zu kommen. Anschließend geht es dann zumeist auf die Matte, um dort im Liegen oder Sitzen verschiedenen Übungen für den Rücken, die Schultern, den Bauch oder auch die Beine zu machen. Zum Abschluss machen wir dann noch ein paar Dehnübungen.
Rückenfit
Dienstags von 19:30 - 20:30 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Ich hab Rücken – diesem soll hier entgegen gewirkt werden. Im Vordergrund steht der Aufbau der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Diese für ist einen starken Rücken besonders wichtig wie auch rückengerechte Haltung und rückgerechtes Bewegen. Auch dieses wird trainiert, damit es im Alltag alltäglich wird (auch als Kursangebot möglich).
Aqua-Jogging / Fitness
Donnerstags von 09:30 - 10:30 Uhr
Mittwochs von 18:00 - 19:00 Uhr (Anmeldung nötig!) - jeweils im Hallenbad Sennestadt
Hier wird im tiefen Wasser mit verschiedenen Geräten ein Ganzkörpertraining absolviert, bei dem Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert werden. Wer Spaß am Sport im Wasser hat, ist hier herzlich willkommen (auch als Kursangebot möglich). Wir weisen vorsichtshalber darauf hin, dass eine Teilnahme nur für sichere Schwimmer möglich ist.
Weitere Info's gibt es unter Tel. 05205 / 99 87 031 oder aqua.tuslipperreihe@gmx.de
Stepp-Aerobic
Montags von 19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Bootcamp
Dienstags von 18:30 - 19:30 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Pilates
Freitags 19:15 - 20:15 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Bauch - Beine - Po
Donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr in der Sporthalle Lipperreihe
Der Klassiker im Turnbereich: Neben Ausdauer werden hier mittels Kraftübungen Bauch, Beine und Po trainiert. Und da alles miteinander verbunden ist, haben Rücken und Arme auch was davon.